Progressive Muskelrelaxation
Progressive Muskelrelaxation
Entspannungstechnik zur Reduktion von Stress und Muskelverspannungen.
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Was ist Progressive Muskelrelaxation?
Die Progressive Muskelrelaxation ist eine Technik, bei der du durch gezieltes Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelgruppen deinen Körper systematisch entspannen kannst. Diese Methode wird häufig zur Stressreduktion und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens eingesetzt.
Vorteile der Progressiven Muskelrelaxation
Durch regelmäßige Anwendung der Progressiven Muskelrelaxation kannst du deine innere Ruhe fördern, Stress abbauen und deine Schlafqualität verbessern. Es ist eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, um deinen Alltag entspannter zu gestalten.
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